اللغات تنظم ورشة عمل حول تأثير القلق على الصحة الجسدية والنفسية
نظمت وحدة شؤون المرأة في كلية اللغات بالتعاون مع شعبة شؤون طلبة الدراسات الاولية ورشة عمل تحت عنوان (استراتيجيات نفسية للتخلص من توتر وقلق الامتحانات :مشاكل وحلول ) يوم الأربعاء الموافق ٣٠-١٠-٢٠٢٤، حاضر فيها كلاً من مسؤولة وحدة شؤون المرأة المدرس المساعد نسرين شاكر حسون، والمدرس المساعد علا احمد عبد الرضا، بحضور السيدة معاون العميد لشؤون الطلبة الاستاذ المساعد رنا يوسف عبد اللطيف وعدد من اساتذة وطلبة الكلية.
تضمنت الورشة محاور عديدة في شرح لمفهوم القلق، مع بيان اسباب القلق واعراضه، بالاضافة إلى ذكر خصائص وانواع القلق، وتوضيح تأثير القلق على الصحة الجسدية والنفسية، والتطرق إلى اهم الاستراتيجيات النفسية الفعالة التي تساعد في تقليل التوتر وتعزيز القدرة على التركيز.
هدفت الورشة إلى تحديد مصادر القلق والتوتر عبر فهم الأسباب التي تؤدي للقلق وتوتر الامتحانات، كذلك عرض تقنيات نفسية للتخفيف من التوتر، وتدريب الطلبة على التحضير النفسي من خلال التعرف على مهارات التحضير النفسي والذهني قبل الامتحان من أجل التعامل مع الضغوط بشكل افضل.
اوصت الورشة إلى حث الطلبة على البدء في الدراسة مبكراً لتجنب تراكم المادة الدراسية في نهاية الفصل الدراسي، مع ضرورة استشارة مختصين في مجال علم النفس او لجان الارشاد النفسي والتوجيه التربوي في الأقسام العلمية عند الشعور بضغط زائد، مع الاعتناء بالصحة البدنية من خلال النوم الجيد وتناول الطعام الصحي مما ينعكس ايجابياً على الحالة النفسية، والبحث عن دعم من الأصدقاء أو العائلة، فالحديث مع أشخاص مقربين يقلل من التوتر ويساعد على الشعور بالراحة.
